무엇을 끊을까보다, 어떻게 조절할까가 중요합니다

잇몸 건강을 위해 빈도, 양, 시간, 식후 구강관리를 함께 봅니다.

특정 음식보다 식습관의 흐름이 중요합니다

잇몸 건강을 위해 살펴볼 것은 특정 음식 하나보다, 당이 자주 입안에 머무르고 치태가 쌓이기 쉬운 식습관입니다.

하루에 한 번 단 음식을 먹는 것보다, 조금씩 자주 먹는 습관이 더 부담이 될 수 있습니다.

잇몸이 붓거나 치아가 흔들리는 느낌이 있는 경우에는 너무 딱딱하거나 질긴 음식은 조절하는 것이 좋습니다. 특히 견과류도 건강한 음식이지만, 치아 상태에 따라 부담이 될 수 있습니다.

좋아하는 음식을 모두 끊으라는 의미가 아닙니다. 중요한 것은 빈도, 양, 먹는 시간, 식후 구강관리입니다.

고당류, 고포화지방, 저섬유 식습관은 치주 건강과 관련해 반복적으로 논의되어 왔습니다. 잇몸 건강을 위한 식사 관리는 특정 음식을 완전히 배제하기보다, 전체 식사 패턴과 구강관리 습관을 함께 조절하는 방향이 현실적입니다.³